9. Cum stai cu… teama?
Frica si starile de panica ne limiteaza potentialul
Ai simtit vreodata ca frica, teama sau panica te impiedica sa-ti atingi intregul potential in viata? Daca da, cu siguranta nu esti singurul - pentru ca frica este unul din cele mai mari obstacole cu care se confrunta foarte multe persoane atunci cind incearca sa-si creeze circumstante de viata mai bune.
Inainte de a vorbi despre momentele in care frica ne tine tine blocati pe loc, ma gindesc cum ai reactiona daca ar trebui sa aterizezi un Boeing 737 in ploaie, pe Otopeni, pe pista 26L…
Frica ne poate impiedica sa facem schimbari pozitive.
Uneori frica face sa ni se para extrem de inconfortabile pina si cele mai mici schimbari. De exemplu, poti fi profund nemultumit de jobul pe care-l ai, dar sa devii anxios sau nesigur cind e vorba sa-ti gasesti un nou job si sa “aplici”, sa candidezi pentru el.
Citi dintre noi s-au visat dintotdeauna cumparind o casa mare, dar s-au ingrijorat ca responsabilitatea acestui lucru ar putea fi mai mare decit ar fi capabil s-o gestioneze?
Tot frica este cea care te poate impiedica sa renunti la obiceiurile care te distrug.
Fumatul, regimul alimentar dezechilibrat si deficitar, alcoolul in exces si viata sedentara sunt reteta perfecta pentru problemele de sanatate, si cu toate astea multi dintre noi se lasa atrasi in continuare de vicii si proaste obiceiuri pentru ca ii “ajuta” sa treaca mai usor peste starile anxioase si cele de teama sau panica.
Iar daca ai incercat vreodata sa te lasi de fumat sau vreun alt viciu, atunci probabil ca stii cit de stresanta poate fi o astfel de tentativa in conditiile in care la un moment dat te trezesti ca esti plin de o teama de care nu stii cum sa scapi altfel decit recurgind din nou la vechile metode de “linistire” – exact obiceiurile si viciile de care ai vrea sa scapi.
Frica te poate impiedica sa-ti asumi riscuri.
Cei mai multi oameni se retrag timizi din fata riscurilor pentru ca simt eventuale consecinte negative. Poti ezita sa investesti bani deoarece ti-e teama sa nu-i pierzi, sau ti-e teama sa intri intr-o noua relatie pentru ca esti prea ranit de cea mai recenta... Ceea ce nu reusesc ei sa inteleaga este ca riscul poate aduce totodata si mari recompense. Evitarea riscului ne poate ajuta sa preintimpinam evolutiile negative, asa este, dar in acelasi timp ne lipseste de provocarea si bucuria ce insotesc intotdeauna rezultatele pozitive.
Frica te poate opri din atingerea scopurilor.
Ai visat vreodata sa faci ceva maret, nefiind in stare sa te pornesti concret la treaba? Poate ai visat sa fii prezentator de stand-up comedy si te-ai blocat de teama de a vorbi in public, sau ti-ai dorit cu disperare sa devii autor de bestseller dar ti-a fost teama sa dai drumul in scris nuvelei sau romanului care zacea in interiorul sufletului tau. Sau, mai banal, ai fi vrut sa-ti ie concediu si ai renuntat sa-ti sustii cauza – teoretic pierduta din start – la serviciu, in fata sefilor…
Frica te opreste din a-ti dezvolta viata.
Starile de anxietate sociala sunt alte blocaje prin care frica iti limiteaza propriul potential. Te poate bloca in exercitarea functiilor de relationare, astfel incit cariera sau business-ul in care esti implicat sa nu iti mearga cum trebuie, sau te poate impiedica sa iti iei acea vacanta mult dorita de relaxare in care sa poti explora alte culturi deoarece ti-e teama sa zbori cu avionul sau sa navighezi cu vaporul pe ocean.
Cum sa opresti frica, pentru a nu-ti mai limita potentialul
Consumul nervos este perceput ca un stres negativ si nu face decit sa ne limiteze. Da, cel mai bine e sa depasesti obstacolele cu calm. Acelasi tip de avion, acelasi aeroport, pista 08R, dar alte conditii - se poate ateriza si asa…
E fooarte important sa observam ca toate aceste “frici” sunt de cele mai multe ori neintemeiate. Ele sunt cel mai adesea doar consecintele falsei noastre perceptii ca lucrurile “ar putea” merge rau – dar asta nu inseamna ca exact asa va fi.
Si in loc sa-ti fortezi drumul, chinuindu-te, de-a dreptul prin aceste temeri, s-ar putea sa descoperi ca poti explora mai multe variante de a elimina motivele de frica sau panica din mintea ta, din sentimentele tale si chiar din corpul tau, pe rind. In clipa cind ai descoperit ca poti elimina frica, o vei putea inlatura la fel ca pe un obstacol fizic din drumul tau, prin actiuni concrete, si apoi iti vei putea continua traiectoria spre a-ti transforma viata in cea mai buna varianta posibila.
Un exemplu de trecere peste obstacole, cu un zimbet…
Daca zimbesti, e bine.
Impreuna cu tine pe acest drum,
Mihai
0 comments:
Trimiteţi un comentariu